跳水女皇的华丽转身
1984年洛杉矶奥运会，一个扎着马尾辫的16岁中国姑娘站在十米跳台上，她叫周继红。当她在空中完成那套近乎完美的动作后，中国跳水队收获了首枚奥运金牌。谁也没想到，这个来自武汉的姑娘，会在未来成为中国跳水运动的奠基人。
"跳水教会我的不仅是技术，更是一种永不言弃的精神。" —— 周继红
从运动员到教练的蜕变
退役后的周继红没有离开她热爱的跳水事业。2000年悉尼奥运会前夕，她临危受命出任中国跳水队领队。当时队伍正处于低谷期，外界普遍不看好这支"临时拼凑"的队伍。但周继红用她独特的训练方法和严格的管理，带领队伍在悉尼斩获5金5银的惊人成绩。
- 2004年雅典奥运会：带队包揽全部8枚金牌中的6枚
- 2008年北京奥运会：主场作战，7金1银创历史最佳
- 2012年伦敦奥运会：6金3银1铜继续领跑
世界杯赛场上的"铁娘子"
在跳水世界杯的赛场上，周继红带领的中国队更是所向披靡。她独创的"三从一大"训练原则（从严、从难、从实战出发，大运动量训练）让中国选手在国际赛场上始终保持领先优势。2022年柏林世界杯，中国队包揽全部13枚金牌中的9枚，再次证明了这个跳水王国的统治地位。
你知道吗？ 周继红在担任教练期间，培养出了郭晶晶、吴敏霞、陈若琳等多位奥运冠军，被国际泳联誉为"冠军制造机"。
传承与创新的体育精神
如今已是中国游泳协会主席的周继红，依然活跃在体育事业的第一线。她推动建立了完善的青少年跳水人才培养体系，让更多孩子有机会接触这项运动。同时，她也积极推动跳水运动的规则改革，使这项运动更具观赏性和公平性。
从奥运冠军到金牌教练，再到体育管理者，周继红用她的人生诠释了什么是真正的体育精神。正如她常对队员们说的："跳水不仅是一项运动，更是一种追求完美的艺术。"